De beste nieuwe voedingsproducten voor fietsers in 2017

Het is een opwindende tijd in sportvoeding. GeĆÆnspireerd door de verschuiving naar het tanken met echt, vol voedsel, koken bedrijven over de hele wereld lekkere ritjes die natuurlijk meer goed en goed voor je zijn. Hier is een overzicht van enkele van onze nieuwe favoriete voedingsspelers voor 2017. (Voed je spieren als een pro door de tips te volgen die je vindt in de voedingsgids Fuel Your Ride, uitgegeven door Rodale!

Sports Nutrition wordt natuurlijk in 2016

Het woord op de lippen van elk voedingsmiddel rep's op Interbike was dit jaar "natuurlijk". Voorbij zijn de dagen dat fabrikanten met trots paradeerden op bars en gels die lijken op ruimtevoedsel van de NASA-klasse. Vandaag de dag, hoe minder ingrediƫnten hoe beter - en die ingrediƫnten kunnen beter een combinatie zijn van natuurlijk, glutenvrij, niet-GGO en veganistisch, zo niet al het bovenstaande.

Eet je fruit terwijl je rijdt

Je weet dat je elke dag fruit zou moeten eten, toch? Nee, Starburst met kersensmaak telt niet mee. We hebben het over de vetarme, high-carb, natuurlijke-suiker-goedheid van bananen en appels en bosbessen en kiwi's. Helaas is het niet zo eenvoudig om fruit mee te nemen tijdens een rit. Bananen veranderen in brij, appels worden gekneusd en ananas is allemaal pokers.

Cycling Nutrition: Coca Cola

Of is het? Omdat, weet je, Coca-Cola is beladen met fructose-glucosestroop, wat behoorlijk smerig is. Het rot je tanden, spijkert je bloedsuikerspiegel en kauwt de hoofden af ā€‹ā€‹van onschuldige kleine konijntjes. Dus je moet Diet Coke drinken, toch? Niet zo snel. Cola Light is vol met kunstmatige zoetstoffen, waarvan is vastgesteld dat ze bij proefdieren kanker veroorzaken.

Cycling Nutrition: White Vs. Zoete aardappelen

"Wil je daar friet mee?" Verdorie, dat doe je. In feite is de aardappel - of hij nu wordt gegrild in friet, humbly gebakken of gepureerd tot romige goedheid - de vriend van een fietser. Het zit vol met koolhydraten, vitamines en essentiƫle mineralen zoals kalium en mangaan, en recente onderzoeken tonen aan dat aardappelen gastheer zijn voor quercetine en kukoaminen, waarvan je nog nooit hebt gehoord, maar die een enorm bloeddrukverlagend potentieel hebben, en dat zijn ze niet vaak gevonden in vo

Cycling Nutrition: Solo Bar Vs. PowerBar

Eerst kwam de koolstoffrague, toen kreeg de proteĆÆne alle modieus, en nu, met de Solo, hebben we een andere opkomende trend: de bar met de lage glycemische index. We zetten de Solo tegen een oude stand-by, de PowerBar, om erachter te komen wat beter is voor ons mountainbikers. De glycemische index verwijst naar hoe snel een levensmiddel wordt afgebroken tot suiker en in uw bloedbaan terechtkomt.

10 gezonde snacks die je in je bureaulade kunt bewaren

Met overdagsnacks kun je gemakkelijk afhankelijk zijn van de snoepschaal van je collega of een drive-by van Dunkin D. Maar dat leidt natuurlijk tot niet-zo-geweldige keuzes. Dus wat is een hongerige fietser aan het doen als de koelkast op kantoor zich kilometers ver weg voelt? Verzamel deze niet-bederfelijke opties om aan je bureau te houden als je een gezonde, vullende bite tussen de maaltijden nodig hebt.

10 dingen te doen met overgebleven bier

Als je een teveel aan bier hebt - misschien restjes na die grote groepsrit - zijn hier enkele suggesties voor hoe je ervoor kunt zorgen (en ideeƫn voor creatieve consumptie, als je ze nodig hebt!) Zodat jij, je familie en vrienden kunnen genieten van het terwijl het nog vers is. RELATED: Hoe start Homebrewing Storage Storage 1.

10 dingen om te weten voordat u begint met schoon eten

Of je nieuw bent in de wereld van schoon eten of je bent een doorgewinterde veteraan die een ingewreven boerenkoolsalade wast met kombucha terwijl je deze zin leest, er is altijd meer te leren over ons steeds groter wordende voedsellandschap - en gelukkig hebben we heb je gedekt. Hier, 10 sappige nieuwe weetjes van schone eet-informatie die afhankelijk is van uw gezondheid en welzijn.

10 Top-eiwitbronnen

Als het op brandstof aankomt, richten sommige fietsers zich op de uiterst belangrijke carburator en laat het eiwit langs de kant vallen. Val niet in die val. Eiwit is net zo belangrijk. Sterker nog, het kan spierverlies helpen voorkomen naarmate je ouder wordt en helpt bij het opbouwen van nieuwe spieren na zware trainingen. Omdat eiwit je vult en essentiƫle aminozuren levert, is het beter om je inname gedurende de dag te spreiden, in plaats van de meerderheid aan het avondeten te geven.

11 Best Hangover Foods

Vakantie seizoen betekent familie, vrienden, feesten en drankjes. Dit alles kan leiden tot ongemakkelijke ochtenden die je in donkere kamers hebt doorgebracht terwijl je vettig voedsel at en je afvroeg wat er de nacht ervoor precies gebeurde terwijl je je schuldig voelde omdat je niet op je fiets zat. Goed nieuws! Genieten van een paar drankjes betekent niet dat je de volgende dag luiaard bent op de bank of gebogen over een toilet.