Tips voor het overleven van een Mountain Bike Stage Race

Een wekenlange etappewedstrijd van welke aard dan ook is moeilijk, maar mountainbike-evenementen kunnen vooral zwaar zijn voor je fiets en je lichaam. Dat is waarom de atleten die meedoen aan de zevendaagse Trans-Sylvania Epic mountainbike etappekoers in Centraal Pennsylvania behoren tot de zwaarste renners die er zijn. Van de toppro's tot de amateurs die vakantiedagen nemen om te racen, iedereen moet de week perfect gekozen hebben om de 215 mijl van de rotsachtige singletrack, brute onverharde wegklimmen en "primitieve trail" te doorkruisen. We vroegen racers van alles levels, een coach en een van de racepromotors voor tips over het soepel laten verlopen van je meerdaagse rit.
Meld je vroeg aan
"Het registratieproces voor veel van de grotere etappewedstrijden wordt een competitie op zich, dus weet of je klaar moet zijn als de registratie wordt geopend." -Peter Glassford, wielercoach en 2015 TSE vierde plaatser
Weet wat je kunt verwachten
"Praat met mensen die de race hebben gedaan of online kijken en zien wat mensen hebben gereden in de race, en baseer je uitrustingkeuzes daarop als je kunt. Voor Trans-Sylvania bijvoorbeeld, het is super rotsachtig en elke dag is gewoon zwaar, zwaar rijden, dus volledige opschorting komt van pas. "-Justin Lindine, winnaar van de race 2015
Focus op fitness
"Ik probeer van tevoren zo veel mogelijk te rijden. Dit jaar heb ik net genoeg gereden om door te komen, wat betekent vijf dagen per week sinds december. Ik ging ook twee keer per week naar de sportschool, omdat vorig jaar mijn armen zijn vernietigd over de rotsen rijden. "-Vanessa McCaffery, viervoudig TSE-concurrent
Train je hersenen
"Een deel van uithoudingsvermogen is mentale vaardigheden. In je training betekent dit dat je grotere dagen moet toevoegen, zodat je begrijpt wat er gebeurt en hoe vermoeidheid aanvoelt, en dat zal je helpen om te leren lopen, zodat je kunt voorkomen dat je op een donkere plaats in de race komt. Maar vergeet niet dat iedereen slechte dagen heeft en dat je klaar moet staan ​​om je eigen race te rijden en die negatieve gedachten te bestrijden. "-Peter Glassford
Pak slim in
"Kleurcodering: in de chaos van de camp ochtenden, als ik iets oranje zie, ben ik er vrij zeker van dat het mijnschoenen, een helm, bandenhefbomen, grepen, enz. Zijn. Veel mensen hebben dezelfde modellen fietsen en bijna alle fietsen zijn zwart deze dagen. Dus als je een blauw zadel hebt, is het makkelijker om je fiets te spotten. "-Dave Pryor, racepromotor
"Ik heb hier een maaltijdplan, maar je moet extra eten meenemen. Je kunt om drie uur 's nachts honger krijgen.'- Vanessa McCaffery"Wees je eigen hotspot. Vertrouw me, promotors werken heel hard, en besteden veel geld, opzetten van draadloos internet dat onmiddellijk opgebruikt wordt door het mediateam of een familielid dat de hele dag dampende films maakt terwijl de racers op koers liggen. Misschien wordt het gemakkelijker als Starbucks alle stedelijke gebieden koopt en zich uitbreidt in de bossen. Maar tot die tijd moesten racers hun eigen plannen maken. "-Dave Pryor
"Een huiscomfort is essentieel - iets waar je naar uitkijkt terwijl je op pad bent, of om je elke ochtend uit bed te krijgen. Mijn voorbeeld: Coffee Robot. Meestal is het eerste geluid dat ik elke ochtend hoor, mijn espressomachine die een beker draait voor [collega-racer] Mike Wissell. "-Dave Pryor
Pas uw verwachtingen aan
"Het kan ontmoedigend zijn als je naar zeven racedagen kijkt en je vroegtijdig een fietsvakantie of een flat hebt en veel tijd verliest. Maar een deel ervan raakt niet al te overweldigd door het grote geheel en beseft dat elke dag een race op zichzelf is. Wees vloeiend met je doelen: misschien ben je uit de strijd voor de algemene classificatie, maar zou je je in plaats daarvan elke dag op een goede prestatie kunnen concentreren. Veel evenementen hebben andere wedstrijden, zoals het Trans-Sylvania-verhaal met een Enduro-competitie. Het is goed om die meer hanteerbare stukken en doelen te hebben. "-Justin Lindine

Trans-Sylvania Epic Mountain Bike Stage Race

"Ga je eigen tempo. Je moet begrijpen dat er dag vier en vijf aankomen. "-Erik Eisemann, tweevoudig TSEpic-concurrent in de categorie Heren 40+
Herstel recht
"Ik kom er door met veel rust, veel vloeistoffen, en opnieuw, veel rust. Na elke fase spring ik in het zwembad en dan neem ik een dutje. "-Libby Sheldon, drievoudig TSE-concurrent
"Je hebt een checklist nodig, mentaal of fysiek, om ervoor te zorgen dat je aan het eind van elke fase alles hebt geregeld: je motor is schoon, je hebt gedoucht, gegeten, je hebt kleding klaar voor morgen, je fiets is werken, al dat spul. Het lijkt alsof je veel tijd hebt na een fase, maar het gaat supersnel. "-Peter GlassfordGeniet van het moment…
"Zet je apparaat neer en maak echte verbindingen. Stage racen goed gedaan is een totale onderdompelingservaring. Gebruik Twitter of Instagram om iedereen snel thuis op de hoogte te houden (vooral als het hen jaloers maakt) maar begin met het maken van een lunch met je bunkmate en leer ze beter kennen. Er is een goede kans dat je goede vrienden wordt. "-Dave Pryor
... zelfs als het pijn doet
"We hebben allemaal te maken met veel pijn en het uitzoeken. Dat is wat cool is: iedereen hier heeft de hele dag te maken met pijn, maar we krijgen die prestatie allemaal op het einde. “-Erik Eisemann
"Het is moeilijk, maar je doet het gewoon. Je hebt geen andere keuze. Je moet elke dag één voor één innemen. "-Libby Sheldon
Vergeet niet waarom je racet
"Veel plezier, want als je geen plezier hebt, waarom ben je dan hier? Ik vind het geweldig want ik kan de hele week uitchecken. Ik weet niet eens welke dag het is. Ik concentreer me alleen op opstaan, fietsen, eten, herstellen en alles opnieuw doen. -Sandy Marshall, verpleegkundige en drievoudig TSE-concurrent
"Het echte leven speelt een grote rol in mijn jaar, en de komende drie weken zal ik waarschijnlijk niet eens gaan rijden. Maar met zoiets als dit, besteed ik niet een stel weekenden racen, ik breng een week door in deze race en het is klaar. "-Erik Eisemann
"Niemand ontsiert me hier. Ik beantwoord geen werktelefoontjes, ik ben niet op kantoor. Ik ben gewoon aan het rondhangen, rijden en schieten met vrienden. En ik weet dat ik over twee weken snel zal zijn. "-Vanessa McCaffery

Bekijk de video: Sexy wielrenner VS Crackhead-automobilist

Laat Een Reactie Achter