Waarom je de hele winter in de buitenlucht zou moeten fietsen

In de afgelopen jaren is indoor training een zo rijk aan elkaar verbonden wereld van interactieve trainingen, sociale betrokkenheid en virtuele omgevingen op het scherm geworden dat sommige mensen indoortrainingen kiezen, zelfs als het weer goed is. De techneut in mij was steeds meer geïntrigeerd geraakt, dus ik heb vorig jaar eindelijk een slimme trainer gekregen.

Hij zit nog steeds ongebruikt in zijn doos.

Ik heb er nooit van genoten om naar binnen te rijden, een afkeer die meer dan twee decennia oud is, naar een tijd waarin ik visioenen had om een ​​racer te zijn, en mijn vrienden en ik zouden elkaar op een rijtje krijgen met verhalen van steeds masochistischer (waardoor ze waren grotendeels contraproductief) trainingssessies.

Afgezien van de koortsige droomherinneringen van deze slappelingen, mis je veel als je het buitenleven vermijdt. Ten eerste heb je de neiging om op vierkanten te trappen, mede dankzij het weerstandsgevoel van veel trainers, hoewel ze verbeteren, en ook omdat de fiets is gefixeerd en niet meebeweegt zoals op de weg. Je zal je rijvaardigheid ook niet slijpen als je niet hoeft te sturen en te remmen (zelfs in een drukke SoulCycle-klasse krijgen je spieren een training, maar je packvaardigheden niet). Je kunt ook je veerkracht verliezen voor minder ideale weersomstandigheden en je talent voor het monteren van de puzzel van de juiste kleding om te dragen.

Maar dat alles is gewoon een lijst met de logische voordelen van het kiezen om buiten te rijden. Geen van hen is de kracht die me drijft om in de tienerjaren uit te gaan of zelfs rond nul te zweven, na of zelfs tijdens een sneeuwstorm. Ik doe het omdat ik het simpelweg nodig heb. (Ontdek 50 natuurrijke routes die je niet kunt missen De emmerlijst van de fietser, uitgegeven door Rodale!)

De wetenschap steunt me. Er zijn veel theorieën over waarom mensen de natuur nodig hebben. Ik zal me op één concentreren. Onderzoek in omgevingspsychologie wijst op twee basistypen aandacht: gericht en onvrijwillig. Gericht is wat we op het werk gebruiken - een bewuste poging om ons te concentreren op een taak die voorhanden is. Het is een essentiële vaardigheid: ons vermogen om te focussen is cruciaal voor het oplossen van problemen en wilskracht - het kunnen vasthouden aan een taak, of om op lange termijn na te denken en plannen te maken. Maar het is een eindige hulpbron die, eenmaal uitgeput, moet worden hersteld. Aandachtsmoeheid is de reden waarom je je gefrustreerd voelt aan het einde van een lange dag op het werk, zelfs als je geen fysieke arbeid hebt.

Je kunt die reserves op drie manieren aanvullen: door te slapen, te mediteren of pauzes te nemen van gerichte aandacht ten gunste van onvrijwillige aandacht, volgens onderzoek door Stephen Kaplan, PhD, emeritus hoogleraar evolutionaire psychologie aan de Universiteit van Michigan. Onvrijwillige aandacht - Kaplan noemt het ook, 'fascinatie' - is wanneer we moeiteloos in de ban zijn van een externe stimulus. Wanneer fascinatie het overneemt, kan gerichte aandacht rusten.

Leer laag te vallen als een professional, ongeacht het weer:

Kaplan merkte ook op dat onderwerpen in zijn studies beter presteerden op tests na het buiten doorbrengen van tijd, waardoor hij beweerde dat de natuur bijzonder effectief is in het betrekken van onze fascinatie en het herstellen van onze gerichte aandacht. Hij noemde het idee Attention Restoration Theory in een paper uit 1995, die werd geciteerd door meer dan 2000 studies, die een deel van wat zo bijzonder is aan de natuur te definiëren.

Nog beter nieuws voor degenen die de hele winter buiten rijden: intensievere lichaamsbeweging kan de herstellende krachten van de natuur stimuleren. Onderzoek toont aan dat deelname aan activiteiten zoals joggen of fietsen resulteert in een hoger niveau van stressherstel en meer gevoel, evenwichtiger dan minder inspannende zoals wandelen. Ik heb dit van nature al gekend zolang ik op de fiets sta. Als schrijver, als ik vastzit aan een moeilijke plek in een verhaal, helpt een pauze nemen vaak om een ​​oplossing te vinden.

Ten slotte is er de ervaring van het buiten zijn op zich - een ervaring die dankzij modern winteruitrusting veel comfortabeler is dan ooit (bekijk enkele van onze favoriete warme winterkleding). Uiteindelijk, zelfs zonder andere voordelen, reed ik buiten puur voor het avontuur.

Zoals de tijd dat mijn vrienden en ik op een vet-fietstocht midden in een huilende sneeuwstorm op 9.000 voet voor de 50ste verjaardag van mijn vriend Dave sloegen, en surfed en post-holed onze manier rond een lokaal spoor voor twee uren (versterkt door een fles whisky en geïsoleerde bekers warme cider). Of de stormen van eind april van vorig jaar, met zware natte sneeuwvlokken, perfect voor zinnelijke solo-reizen op verlaten onverharde wegen.

Of misschien mijn favoriet: een rit in de winternacht enkele jaren geleden, toen een onbewolkte hemel bittere koude temperaturen betekende in de 'tieners'. Maar onder een halve maan kon ik het pad uitkiezen zonder licht. De zachte sneeuw dempte het geknars van mijn banden. Een grote gehoornde uil riep voor, dan naast en eindelijk achter mij. Een groep herten verspreidde zich bij mijn nadering, grijze schaduwen schoten geruisloos de nacht in. Op de top, op een open plek, stopte ik voor een drankje van hete thee en keek naar de hemel, de Melkweg strekte zich uit boven mij.

Misschien kan ik op een dag dezelfde ervaring hebben in het comfort van mijn eigen huis, via virtual reality. Maar ik zal het nog steeds naar buiten zoeken.

Bekijk de video: 100-jarige fietst nog elke dag

Laat Een Reactie Achter