10 redenen waarom je vingers altijd koud zijn tijdens een rit

Wanneer je buiten op pad gaat op een koude dag, is de kans groot dat je de grootste kilte in je vingers voelt. Dat is normaal. De ledematen hebben de neiging wat koeler te zijn omdat het lichaam eerst meer bloed en warmte naar de vitale organen (het hart, de hersenen en de longen) stuurt, legt David A. Friedman, MD, cardioloog bij North Shore-LIJ Health System in Great, uit Neck, NY. Als je vingers echter altijd als kleine gletsjers voelen, zelfs in warmere temperaturen, kan dit een teken zijn van iets meer. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen voor ijzige cijfers.

Het syndroom van Raynaud

Deze aandoening is een veelvoorkomende oorzaak van koude vingers. "Raynaud's is een aandoening waarbij er een vernauwing van de bloedvaten in de vingers is - en soms de tenen, oren en neus - als reactie op koude of emotionele stress," zegt Orrin Troum, MD, een reumatoloog bij Providence Saint John's Gezondheidscentrum in Santa Monica, CA. Tijdens een aflevering worden de vingers wit en vervolgens blauw, omdat er weinig of geen bloed naar het gebied stroomt; ze worden dan rood zodra de vaten opengaan en de bloedstroom terugkeert. Vaak zijn de vingers koud, gevoelloos, tintelend of pijnlijk tijdens een aanval, zegt Troum. De meeste gevallen van Raynaud's hebben geen bekende oorzaak. Het goede nieuws is dat Raynaud's vooral hinderlijk is in plaats van schadelijk. Veranderingen in de levensstijl, zoals warm aankleden, handschoenen of wanten dragen in koude omgevingen (zelfs wanneer je voedsel uit de koelkast haalt, afhankelijk van hoe ernstig je reacties zijn), en het vermijden van emotionele stress zijn meestal voldoende om de stoornis te beheersen.

Auto-immuunziekten

Soms kan een onderliggende aandoening Raynaud's veroorzaken. Lupus, een aandoening waarbij het immuunsysteem zijn eigen weefsel aanvalt; sclerodermie, een ziekte die leidt tot verharding en littekenvorming van de huid en bindweefsels; Reumatoïde artritis; en andere auto-immuunziekten kunnen leiden tot Raynaud's, zegt Troum, hoewel artsen niet precies weten waarom er een verband is. Dit staat bekend als secundaire Raynaud's. Meestal zijn er andere symptomen aanwezig als er een onderliggende oorzaak is. Zodra de oorspronkelijke toestand is vastgesteld en onder controle is, hebben de symptomen van de Raynaud de neiging om te verbeteren.

hypothyreoïdie

Het is niet ongebruikelijk om ijzige vingers te hebben als je schildklier niet goed geslagen wordt. "De schildklier is in wezen de thermostaat van het lichaam", zegt Ali Ajam, MD, een reumatoloog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University. "Wanneer het niet actief is, vertragen de meeste lichaamsfuncties en kunt u symptomen hebben zoals vermoeidheid, obstipatie, gewichtstoename en het gevoel altijd koud te zijn, inclusief vingers", zegt hij. Hypothyreoïdie komt het meest voor bij vrouwen en 50-plussers.

Circulatieproblemen

Dit is waarschijnlijk wat de meeste mensen denken dat koude vingers aangeven. "Slechte bloedcirculatie treedt op wanneer de voedings- en zuurstofrijke bloedstroom wordt verminderd wanneer deze door het lichaam circuleert, hetzij door een slecht pompvermogen van het hart [zoals bij hartfalen], fysieke obstakels voor de bloedstroom [zoals cholesterolblokkades in grote slagaders of kleinere haarvaten], of andere oorzaken, "zegt Friedman. Als het hart niet genoeg bloed rond het lichaam kan krijgen zoals het hoort, voel je het in je handen en voeten - in de vorm van kou, gevoelloosheid of tintelingen - omdat ze het verst van het hart verwijderd zijn. (Probeer meer van deze 21 voedingsmiddelen te eten die het cholesterol op natuurlijke wijze verlagen.)

Anemie

Bloedarmoede treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft of de hoeveelheid hemoglobine in uw bloed laag is. "Bloedarmoede resulteert in een verminderde toevoer van zuurstof naar het lichaam, wat kan leiden tot koude handen", zegt Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, een interneeskundig specialist op NYU Langone Medical Center in New York City. Enkele mogelijke oorzaken zijn onder meer het niet voldoende ijzer in uw dieet krijgen, bloedverlies (als gevolg van zware menstruaties, zweren, gastro-intestinale bloedingen), sommige kankers en spijsverteringsstoornissen (zoals coeliakie of de ziekte van Crohn). Naast koude handen kan bloedarmoede vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, kortademigheid en een bleke huid veroorzaken. In de meeste gevallen kunnen bloedarmoede met ijzergebrek en de symptomen ervan worden behandeld met een ijzersupplement of door deze essentiële voedingsstoffen en vitamines aan uw dieet toe te voegen.

Vitamine B12-tekort

Vitamine B12, dat voorkomt in vlees, gevogelte, eieren, melk en andere zuivelproducten, is belangrijk bij de vorming van rode bloedcellen. "Een tekort aan dit vitaminegehalte kan leiden tot een verminderde productie van rode bloedcellen [en daaropvolgende bloedarmoede]", zegt Okeke-Igbokwe. Een B12-tekort komt veel voor bij diegenen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, en veel mensen ouder dan 50 kunnen het vermogen verliezen om de vitamine uit voedsel te absorberen. Hetzelfde geldt voor mensen met spijsverteringsstoornissen zoals Crohn of coeliakie. Een eenvoudige bloedtest kan detecteren of een B12-tekort verantwoordelijk is voor uw koude vingers. Als dat zo is, helpen supplementen meestal, en symptomen verdwijnen binnen een paar weken tot een maand, zegt Arielle Levitan, MD, internist en auteur van De vitamine-oplossing. (Hier zijn 9 tekens die u niet genoeg krijgt B12.)

Lage bloeddruk

"Hypotensie of lage bloeddruk kan optreden vanwege een aantal redenen, waaronder uitdroging, bloedverlies, bepaalde medicijnen en endocriene aandoeningen," zegt Okeke-Igbokwe. Wanneer uw bloeddruk laag is, zullen uw bloedvaten bloed van uw ledematen verwijderen en het naar de vitale organen leiden, waardoor uw vingers gekoeld kunnen worden. Als u symptomen van hypotensie heeft, zoals duizeligheid, wazig zien, vermoeidheid, misselijkheid, zwakte en verwardheid, breng dit dan naar de dokter.

Stress en angst

Je weet al dat stress een nummer op andere delen van je lichaam kan doen, en je handen vormen daarop geen uitzondering.Wanneer u chronische stress of angst ervaart, gaat uw lichaam in de modus "vechten of vluchten". Adrenalinestoten, en één gevolg is dat de bloedvaten van de ledematen samentrekken, wat leidt tot koude vingers en handen (evenals tenen en voeten), zegt Friedman. Het onder controle krijgen van uw stress kan de symptomen verzachten.

medicijnen

Hoe gek het ook klinkt, je medicijnen kunnen je vingers ijzig maken. "Er zijn veel medicijnen die de bloedvaten kunnen vernauwen, met name de slagaders, en als ze dat doen, kan een van de bijwerkingen Raynaud's zijn", zegt Friedman. Sommige van deze medicijnen bevatten bètablokkers (voorgeschreven om de bloeddruk te reguleren), sommige kankermedicijnen, migrainegeneesmiddelen en OTC-decongestiva. Praat met uw arts of apotheker om erachter te komen of een van de medicijnen die u gebruikt, uw symptomen kan veroorzaken.

Roken

Alsof er niet genoeg redenen waren om sigaretten op te geven, dan is er nog een: nicotine van roken zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken, en het kan ook plaquevorming in de bloedvaten veroorzaken, waardoor de bloedtoevoer naar de extremiteiten verder wordt verminderd, zegt Friedman.

Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op Prevention.com

Bekijk de video: Nieuwsgierig begin. Belangrijke rol. Campagne 2, aflevering 1

Laat Een Reactie Achter