7 dingen die uw arts moet weten als u een atleet bent

Als sporters zijn we goed afgestemd op ons lichaam. Maar soms sturen onze lichamen signalen uit dat er iets mis is. Misschien begint je af en toe pijnlijke knie meer pijn te doen. Of misschien heeft uw partner geklaagd over uw constante humeurige stemming.

Problemen zoals hierboven kunnen betekenen dat het tijd is om een ​​bezoek van een arts te brengen. Maar of u nu op zoek bent naar een eenvoudige controle of vanwege een zeurderig probleem, er zijn bepaalde dingen die u moet doen om ervoor te zorgen dat uw huisarts weet. Je trainingsniveau kan veel uitleggen over je gezondheid en kan van invloed zijn op het advies dat hij of zij je geeft. Dat advies kan het toevoegen van crosstraining aan je trainingen zijn om repetitieve stressletsels te voorkomen, of je dieet aan te passen om er zeker van te zijn dat je goed tanken. Vooral als u geen coach heeft om dingen onder controle te houden, kan uw arts ervoor zorgen dat uw trainingsroutine niet alleen effectief is, maar ook voor u persoonlijk.

We praatten met Aaron Mares, assistent-professor aan de afdeling Orthopedische Chirurgie van de Universiteit van Pittsburgh, en associëren medisch directeur van de Pittsburgh Marathon; en Kortney Parman, een beoefenaar van fietsers en familieleden aan het San Francisco Medical Center van de Universiteit van Californië; om te weten te komen welke veranderingen en observatiesatleten altijd aan hun artsen voor de beste, nauwkeurigste zorg zouden moeten vermelden.

Knieproblemen komen veel voor bij fietsers. Dit is waar u op moet letten:

Hoe vaak je aan het trainen bent

Mares zegt dat het belangrijk is om te vertellen hoe vaak je traint, vooral als je een nieuwe arts bezoekt. En vermeld niet alleen hoeveel dagen per week u rijdt of rent, maar ook hoe lang elke dag gemiddeld is en op welke intensiteitsniveaus. Hij zegt dat hij ook graag wil weten of duursporters hun trainingen aanvullen met andere activiteiten, zoals crosstraining en krachttraining, en wat die activiteiten zijn. Dit is belangrijk voor artsen om te weten, omdat het een factor kan zijn voor uw kans op repetitieve stressletsel. (Wil je op de hoogte blijven van het laatste fietsnieuws? Abonneer je op onze nieuwsbrief.)

Welke medicijnen je neemt

Uw arts zal u dit waarschijnlijk vragen, maar als dat niet het geval is, zorg er dan voor dat u aangeeft welke medicijnen u op dit moment gebruikt, of merkwaardige recepten die u in het verleden had. Uw arts moet het volledige beeld weten om u zo goed mogelijk te helpen: het geeft hen een idee van uw huidige medische geschiedenis, of deze wordt gecontroleerd en van uw risicofactoren voor letsel of ziekte, zegt Mares.

Veranderingen in stemming of Libido

Parman zegt dat u het uw arts moet vertellen als u een verandering in de stemming opmerkt. Het kan verband houden met overtraining of vermoeidheid, of het kan een aanwijzing zijn voor een onderliggende kwestie van geestelijke gezondheid, die vaak over het hoofd wordt gezien of niet wordt gecontroleerd. Evenzo kunnen veranderingen in libido wijzen op aanhoudende onderbenutting of overtraining, die de hormoonspiegels van het geslacht kan beïnvloeden.

Onvermogen om uw gebruikelijke oefeningen te doen

Als taken die vroeger gemakkelijk waren steeds moeilijker (en pijnlijker) worden, is dat iets om te vermelden aan uw arts. Parman zegt dat als je wat vrije tijd hebt genomen of hebt gewerkt met een lichtere intensiteit gedurende minstens een week of twee en de pijn blijft aanhouden zonder verbetering, zou je het moeten noemen. Dit zal uw arts helpen te weten of aanvullende vervolgtesten (zoals een röntgenfoto of MRI) nodig zijn om de omvang van een verwonding te bepalen en om beter uit te zoeken wat nodig is voor een goed herstel.

Gewichtsveranderingen

"Snelle gewichtsverandering heeft veel implicaties en impact op het lichaam, en de eerstelijnsverzorger kan helpen ervoor te zorgen dat deze worden onderzocht," zegt Parman. Onverklaarbaar gewichtsverlies kan overtraining signaleren; als dit niet wordt aangevinkt, kan dit leiden tot verminderde atletische prestaties als u niet genoeg brandstof hebt om uw inspanningen te ondersteunen. Als geregistreerde diëtist merkt Parman ook op dat eetstoornissen veel voorkomen bij atleten. Praten met uw arts kan de eerste stap zijn om hulp te krijgen.

De timing van een blessure

"Als ik vier tot vijf weken polspijn heb gehad, en het wordt steeds erger, dan is die progressieve aard belangrijk om te weten, versus:" Hé, ik ging in een bocht en mijn achterwiel schopte eruit en ik viel neer om mijn pols '', zegt Mares. Dat progressieve versus acute onderscheid is belangrijk om de arts te helpen een diagnose te stellen (een peesruptuur versus tendinitis of tendinopathie). Je zult ook blauwe plekken of zwellingen willen noemen en als er een "ploffend" geluid was op het moment van de verwonding, is dat meestal geen goed teken. Bijvoorbeeld, een "ploffend" geluid gevolgd door acute pijn in de achillespees zou kunnen betekenen dat de pees scheurde.

Ongemak op de borst of ademhalingsmoeilijkheden

Zowel Mares als Parman adviseren dat als je dingen voelt zoals een grappige hartslag - of als je borst raar aanvoelt, als je een fluitend gevoel hebt of als je een tekort aan adem voelt - je dit met een professional zou moeten bespreken. Als je duizelig bent geweest, of als je ooit bent flauwgevallen, kunnen dat tekenen zijn van iets 'dat meer aan de orde is', zegt Mares. Dit kan het signaal zijn van een stressfractuur in uw ribben, als u onlangs viel of crashte, tot aandoeningen zoals inspanningsastma, een niet-gediagnosticeerde aangeboren hartaandoening of angina pectoris.

En een ding dat niet zo belangrijk is: veranderingen in hartslag

"Het volgen van de hartslag is eenvoudig en kan verhelderend werken - en een geweldige trainingstool - maar we kunnen ook te veel in cijfers lezen", zegt Parman. Veel factoren kunnen van invloed zijn op uw hartslag: genetica, fitness, ziekte, slaapkwaliteit, stress, voeding, geestelijk welbevinden.Tenzij uw hartslag in rust is, 20 slagen per minuut hoger dan normaal, zullen veranderingen in uw hartslag waarschijnlijk het beste zijn voor uw coach. Als u het echter wel met uw arts wilt bespreken, wees dan bereid om extra context te geven (en in afwezigheid van andere symptomen, wees voorbereid op uw arts om te voelen dat er op dat moment geen verdere aandacht vereist is).

Bekijk de video: DIK = ONGEZOND? ALLES OVER BODY POSITIVITEIT FT. BODYPOSIPANDA. Schoonheid en het lichaam. Vera Camilla

Laat Een Reactie Achter