Hersteltools die u nodig heeft voor op reis

Herstel wordt vaak vergeten of genegeerd als we bezig zijn. En de drukste tijd is meestal wanneer we op pad zijn voor werk, racen of zelfs gezinsvakanties. (Hoe vaak schuim je in het strandhuis?) Maar herstel moet niet worden genegeerd, vooral niet na lange reisdagen en zware races. Zonder je handbagage, verrassende TSA of je fietstas enorm te zwaar te belasten, zijn er een aantal belangrijke herstelproducten die je kunt meenemen in je reisplannen voor gelukkigere quads, heupen, bilspieren en algeheel welzijn op de weg. (Wilt u uw hersteldoos meenemen? Lees onze fietslijst voor reisreizigers.)

Hydro-schuimroller

Combineer je schuimroller met je hydratatie voor de ultieme ruimtebesparende tool (en een herinnering om zowel je hammies te rollen als gehydrateerd te zeggen!) Deze 24-ounce roestvrijstalen waterfles doet ook dienst als een EVA-schuimroller met hoge dichtheid. Je kunt het na de veiligheid opvullen, het in het vliegtuig meenemen en bij het hotel bijkomen zonder de helft van je tas aan een grotere roller te offeren.

Koop nu: $ 27 Amazon.com

Sisyama Folding Travel Yoga Mat

Als je een paar yogales in de ochtend doet, voel je je lichaam altijd als een miljoen dollar, maar tenzij je een full-on yogi bent, ben je waarschijnlijk niet bereid om de ruimte op te offeren om een ​​mat mee te nemen op vakantie. Elimineer je excuses met deze yogamat, die zich plooit als een deken om netjes in je koffer te stoppen.

Koop nu: $ 25 Amazon.com

Herstel is essentieel, maar zorg ervoor dat u ook preventieve maatregelen neemt om uw lichaam in topvorm te houden:

​​

Magnesium supplementen

Suppletie met magnesium, vooral als een atleet die veel zweet, kan helpen spierkrampen te verminderen. En wanneer u op pad bent, kan het helpen om u te kalmeren wanneer het 's nachts wordt genomen en dient het als een mild slaaphulpmiddel dat niet zo sterk is als melatonine.

Koop nu: $ 10.25 Amazon.com

Lacrosse ballen voor Myofascial Release

Misschien wel de meest draagbare van alle zelfmassageproducten, de eenvoudige lacrosse bal is perfect om diep in de spieren te komen (denk aan bilspieren en terug na lange vluchten of zware ritten) en het aanbieden van een geweldige release. Als je een tijdje vliegt of gaat zitten, heb je er een in je portemonnee of rugzak om ze gemakkelijk te kunnen gebruiken, zodat je je na het reizen beter voelt, als je er maar een beetje goed uit ziet .

Koop nu: $ 15 Amazon.com

Garden of Life Groenen en Proteïnepoeder

Voeding gaat uit het zicht op zakenreizen en vakanties, als we eerlijk zijn. Dus elk proteïnepoeder is geweldig om bij de hand te houden als een quick-fix na de rit voor voeding, maar als je onderweg bent, is het toevoegen van een groentepoeder ook een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je alle vitamines krijgt en mineralen die je vermoeide lichaam nodig heeft. Deze organische onbewerkte proteïne en groenten hebben ook probiotica en spijsverteringsenzymen, die je reis-vermoeide darm kunnen kalmeren.

Koop nu: $ 33 Amazon.com

"Hit Reset: Revolutionaire yoga voor sporters" Kindle-editie

Je wilt waarschijnlijk niet je handbagage vullen met echte boeken, maar een snelle download van Erin Taylor's fantastische yoga gids voor atleten, "Hit Reset", zal je de motivatie en de methoden geven om een ​​yoga practice overal te laten doorgaan je bent. Voor een yoga-newbie of voor een serieuze atleet die zijn of haar stretching wil maximaliseren, heeft Taylor moves en advies voor elk niveau.

Koop nu: $ 13 Amazon.com

Compex Edge Muscle Stimulator Kit

Pro's gebruiken al jarenlang spierstimulators, en als je serieus op zoek bent naar herstel na lange dagen in de auto of in een vliegtuig en je weet dat je minder geneigd bent om tijd op de vloer door te gaan met schuimend schuim als je zou kunnen zitten op de bank, kan dit een waardevolle investering zijn. Deze spierstimulator doet het werk voor u: sla gewoon de pleisters op uw benen, druk op Go en kijk hoe uw spieren samentrekken terwijl u uitrust op Netflix. Het helpt bloed te pompen, afval te verwijderen en laat je benen een stuk beter voelen.

Koop nu: $ 225 CompetitiveCyclist.com

Trigger Point Grid Mini Foam Roller

Heeft u geen waterfles nodig met een schuimroller bevestigd? Deze mini-schuimroller is bijna net zo effectief als de versie op ware grootte, maar neemt een fractie van de ruimte in beslag. Bovendien is het gemakkelijker om één been per keer te rollen en heel specifiek te worden over de spots die u target.

Koop nu: $ 25 CompetitiveCyclist.com

2XU herstelcompressie G2 Sok

Hoewel de voordelen van compressie voor atleten enigszins in de lucht zitten, is één ding onmiskenbaar: het dragen van compressiekousen op lange ritten of op vluchten kan serieus helpen als het gaat om gezwollen voeten. Als je hem dicht nadert met een race-start en wanneer je op je bestemming landt, zijn sokken de uitgave waard om ervoor te zorgen dat je je voeten in je fietsschoenen kunt passen wanneer het tijd is om aan de start te staan.

Koop nu: $ 45 CompetitiveCyclist.com

Bekijk de video: Verwijderde bestanden terughalen in Outlook 2016

Laat Een Reactie Achter