Fit Chick's 10 minuten durende vetbuigtraining

Geen tijd? Gebruik deze dynamische oefeningen om al uw spieren in beweging te zetten, uw hartslag te verhogen, kracht te verbeteren en spieren te maken om vet te verbranden en fit te blijven. Door bijna elke spier in uw lichaam te activeren en uw hartslag relatief laag te houden, geeft u uw metabolisme aan om vet te verbranden als brandstof, zelfs nadat u klaar bent met de training.

Vraag Bicycling: Koud weer woon-werkverkeer

Ik ben van plan om deze winter met de fiets naar het werk te rijden: naast kleding voor koud weer, welke essentiële benodigdheden heb ik nodig? "Een sterke dispositie gaat verder dan de nieuwste, lichtste en meest waterdichte uitrusting", zegt Craig Etheridge, de wereldkampioen Bike Messenger 2012 en een Raleigh-Clement Cyclocross Team rijder. "Wanneer het weer de ventilator raakt, moet je in de juiste mindset zijn.

Etixx Di2 remix: Shimano-shifters opnieuw geïnterpreteerd

Met Shimano Di2 elektrisch schakelen, kun je schakelen waar je maar een knop kunt plaatsen. Aandelen, satellietopties zijn tot nu toe echter beperkt gebleven tot zogenaamde sprintverschuivers met een korte draadlengte en de klimmerswitch, die Shimano ontwierp om met de duim te worden bediend. Tijdens de Ronde van Vlaanderen rolden Etixx-Quick Step-coureurs met vier verschillende satellietconfiguraties uit - plus de standaard hendelversnellers natuurlijk - dankzij een aantal vindingrijkheid van t

Punctured: 7 riding excuses om te lamineren en met je mee te nemen

De wetenschap heeft aangetoond dat oude excuses - zoals remblokken, Keep Calm memes en de wil om te leven - gewoon verslijten. Ik had een link naar een wetenschappelijk verhaal dat het bewees, maar mijn hond ... waste het ... in mijn andere broek. De volgende traditionele excuses zijn goed, maar ze zijn oud en je vrienden hebben ze misschien al eerder gehoord.

Sweeten Up Your Ride with Homemade Stroopwafels

Zeg vaarwel tegen energievriendelijke gels en repen met onwaarschijnlijke ingrediënten. De Rodale Test Kitchen ontwikkelde een recept voor knapperige, kauwende stroopwafels - een zoete Nederlandse delicatesse - die je zullen helpen bij het bakken van ritsnacks waarin je echt uitkijkt naar het eten. (Voor meer energieke snacks die je thuis gemakkelijk kunt maken, bekijk dan het Power Snacks kookboek.

Waarom je arts wil dat je gaat koken met Cast Iron

Uw vertrouwde gietijzeren koekenpan levert niet alleen overheerlijke gekarameliseerde korstjes en een perfect rustieke presentatie. Blijkt dat het het ijzergehalte van je eten echt kan verhogen en je kan helpen meer van het soms moeilijk verkrijgbare mineraal in je dieet te verwerken. Maar hoeveel meer? Vergeleken met koken in pannen met anti-aanbaklaag, kun je tot 16 procent meer ijzer krijgen bij het koken in gietijzer, volgens een studie gepubliceerd in de Indian Journal of Pediatrics.